Průvodce vaší
změnou

Vše probíhá prostřednictvím zabezpečeného videohovoru (Google Meet nebo Zoom). Na začátku probereme vaši anamnézu, dosavadní stravovací návyky a hlavně vaše cíle. Nečekejte žádné rychlé soudy – analýza výživy vyžaduje čas na pochopení vašeho životního stylu a preferencí. Konzultace trvá přibližně 60 minut.

Po hovoru obdržíte shrnutí a první kroky, které můžete implementovat okamžitě, ještě než vypracujeme kompletní plán.

Rozhodně ne. Filozofie Onlinevyzivalu stojí na dlouhodobé udržitelnosti. Extrémní restrikce vedou k jo-jo efektu a narušenému vztahu k jídlu. Místo zakazování se soustředíme na přidávání kvalitních potravin a úpravu porcí tak, aby odpovídaly vašemu energetickému výdeji.

Naučím vás, jak pracovat s jídelníčkem tak, aby v něm zbyl prostor i pro vaše oblíbená jídla (pravidlo 80/20).

Vážení jídla může být skvělým edukačním nástrojem pro prvních 14 dní, abyste získali odhad o porcích a energetické hustotě. Dlouhodobě však směřujeme k intuitivnímu stravování, kde váhu nahradíte vizuálním odhadem. Pro klienty s poruchami příjmu potravy vážení striktně nedoporučujeme a pracujeme jinými metodami.

Po rezervaci termínu obdržíte e-mail s platebními údaji. Platbu lze provést bankovním převodem nebo online platební kartou. Termín se stává závazným v momentě připsání platby na účet. Faktura za poskytnuté služby je samozřejmostí.

Právě pro vás je individuální jídelníček největším přínosem. Pracuji s intolerancí na laktózu, lepek, histaminovou intolerancí i specifickými dietami jako je vegetariánství či veganství. Veškeré alergeny a averze zohledňuji při sestavování vašich doporučení.